WAT ZIJN DE BELANGRIJKSTE WAARDEN IN JE LEVEN EN IN HOEVERRE LEEF JE DAARNAAR?

‘Your core values are the deeply held beliefs that authentically describe your soul.’ (John C. Maxwell)

De kracht van waarden

Wat zijn waarden? Waarden zijn die zaken die écht belangrijk voor jou zijn. Zo kun je actie en vrijheid heel belangrijk vinden of misschien juist rust en geborgenheid. Waarden geven richting en betekenis aan je leven en werken als een innerlijk kompas dat je helpt bij het maken van keuzes en het nemen van beslissingen. Het zijn de fundamenten waarop jij je leven kunt bouwen. Ze geven je de kracht om volgens jouw verlangens te leven, grenzen te stellen en trouw te blijven aan jezelf. Ook in moeilijke tijden kunnen je waarden houvast geven en helpen om beter met tegenslag om te gaan. Als jij je waarden kent en ernaar leeft, ervaar je een dieper gevoel van betekenis en tevredenheid.

Om naar je waarden te leven moet je ze wel eerst kennen. Je kunt daarvoor gebruik maken van het onderstaand stappenplan. Het is fijn om speciaal daarvoor een schriftje of schrijfboekje te gebruiken waarin je al je stappen kunt noteren. Je hebt het steeds bij de hand om terug te lezen, aan te vullen of juist te schrappen.

Stap 1: Verkennen van waarden

De eerste stap is het verkennen van je waarden. Stel jezelf vragen als: Wanneer voelde ik me helemaal in mijn element? Wanneer voelde ik me helemaal mezelf? Wat doe ik heel graag? Welke gebeurtenis gaf me voldoening? Wat raakt mij echt? Wat is echt belangrijk voor mij? Het hoeft niet groots te zijn, ook een bijzondere ontmoeting, een mooi gesprek of een opvallend moment in de natuur kan voor jou belangrijk zijn geweest.

Stap 2: Bepaal welke waarden naar voren komen

Bekijk en onderzoek bij elke ervaring die je in de vorige stap hebt gevonden, wat deze precies zo bijzonder of belangrijk voor je maakte. Zo kan een mooi gesprek staan voor de waarde ‘eerlijkheid’ of ‘verbinding’, een reis voor ‘vrijheid’ of ‘avontuur’ enzovoort.

Wanneer je hebt nagedacht over wat voor jou allemaal belangrijk is, maak je uit deze lijst een keuze van die waarden waaraan je je echt wilt verbinden. Durf te kiezen en verbind je aan maximaal 10 waarden. Deze vormen samen je innerlijke kompas, ze geven je doel en richting. Schrijf ze op en hang ze op plaatsen waar je ze regelmatig ziet, zoals op je spiegel, je werkplek of als achtergrond op je telefoon. Deze zichtbare herinneringen zullen je helpen je waarden levend te houden in je dagelijks leven.

Stap 3: Bepaal je kernwaarden

Bepaal aan de hand van de resultaten van stap 2 welke drie tot vijf kernwaarden het meest passen bij hoe en wie jij bent. Welke zijn echt het allerbelangrijkst? Dat kan in één woord (verbinding, eerlijkheid, vrijheid), maar ook in een korte zin (leven vanuit mijn hart, contact met de natuur).

Stap 4: Leven vanuit je waarden – Maak je waarden zichtbaar in je leven

Nu je je kernwaarden helder hebt, is het tijd om ze concreet en zichtbaar te gaan maken in je leven. Hoe wil je dat dit eruit gaat zien? Bepaal voor jezelf hoe jij je kernwaarden kunt omzetten in concreet gedrag.  Deze ‘leef- of gedragsregels’ kun je formuleren voor een aantal gebieden van je leven:

-Activiteiten (dingen die je graag doet)

-Spiritueel (zingeving, dat wat betekenis heeft)

-Fysiek (je lichaam,  gezondheid)

-Sociaal (hoe je omgaat met de mensen om je heen)  

-Materieel (spullen, dingen, geld)

Per gebied kun je één of meerdere ‘leefregels’ formuleren:

-Ik ben veel in de natuur (activiteit)

-Ik doe dingen die goed zijn voor mijzelf én voor anderen (zingeving)

-Ik eet gezond  (fysiek)

-Ik accepteer anderen zoals ze zijn (sociaal)

-Ik koop alleen wat ik echt nodig heb (materieel)

Stap 5: Leven vanuit je waarden – Concrete actie en obstakels overwinnen

Nu kom je daadwerkelijk in actie en ga je leefregels inpassen in je dagelijks leven. Misschien betekent dit dat je nieuwe dingen probeert en/of bekende patronen doorbreekt. Dat kan spannend zijn.

Wees niet te streng voor jezelf en sta jezelf toe te experimenteren, te oefenen en te leren. Neem kleine, haalbare stappen die je in de richting van je (kern)waarden brengen. Kijk regelmatig terug op je proces: Hoe is het gegaan en wat ga je een volgende keer anders doen? Zo kun je langzaam groeien en je waarden meer en meer integreren in je dagelijks leven.

Je zult merken dat je zo bewustere keuzes maakt. Keuzes die passen bij jouw doelen en verlangens, waardoor je leven meer voldoening en betekenis krijgt.